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CORPO VIOLÃO

Cinturinha fina e bumbum avantajado, seria a definição perfeita , pra essas mulheres

Nem toda mulher que malha tem um corpão violão , e tem umas que infelizmente NUNCA vão ter , 

é a vida , fazer oque né?

Genética vs Malhação muitas acham que  academia é tudo , mas infeizmente não ' isso frusta muita gente , na academia você pode chegar perto do que você quer ... o melhor é se conhecer e saber qual seu tipo de corpo.

 

Então meninas , oque você pode fazer se não for uma perinha ou ampulheta ?

exercícios , o negocio é que meninas ovais querem malhar pernas e bunda e ficam "estranhas"

bonitas "gostozonas" mais são como estrada sem curva , tenso !

o "segredo" é se concentrar na cintura os resultados são muito rápido [claro, no meu caso a genética ajuda]

mas vale a pena , e muito , é um exercício bobo , sem peso que vai dar um UP no seu visual ,

sabe porque é a lógica ' cintura pequena e desenhada , o seu popozão vai ganhar um super destaque

LÁ VAI os exercicios.

A seguir descrevemos exercícios que trabalham diferentes áreas dos músculos da cintura, a quantidade de repetições vai depender do seu estado físico, e você pode escolher como combiná-los entre si.  O ideal é praticar ao menos 4 vezes por semana.

Exercício 1: De pé com as pernas levemente separadas colocar um cabo por trás da nuca agarrando cada extremo, de forma que a coluna fique reta. Girar de direita a esquerda por 3 minutos.

Exercício 2: De pé com as pernas levemente separadas levantar os braços e abaixar o tronco até que a direita toque o pé esquerdo 15 vezes, repita em seguida com o lado oposto.

Exercício 3: De pé com as pernas levemente separadas, com as mãos na cintura e flexionando só um pouco os joelhos, rebole para a direita e logo para a esquerda, vá alternando estes movimentos por 3 minutos.

                                                                PERA vs MAÇA

 "O ganho do peso na área acima da cintura (tipo físico maçã) é mais perigoso do que o peso ganho em torno da área dos quadris e do flanco (tipo físico pêra).
As células gordas na parte superior do corpo têm qualidades diferentes do que aqueles encontrados nos quadris e nas coxas.

As pessoas com o perfil em formato de maçã têm mais facilidade de desenvolver outras doenças, como problemas cardiovasculares, pois a gordura visceral, ao contrário da subcutânea, dirige-se diretamente para o fígado antes de circular até os músculos, podendo causar resistência à insulina, levando à hiperinsulinémia, que são níveis elevados de insulina, aumentando assim o risco de diabetes mellitus tipo II, hipertensão e doenças cardiovasculares."

Além disso , se duas mulheres uma pera e uma maça pesam a mesma coisa , a maça vai aparentar mais peso , por a gordura se localiza em um só lugar ...

' Não deixe de cuidar do resto , inclusive da mente e do coração , afinal do que adianta um rabão e ter um cérebro de amendoim, beijus ' ♥