Auto Estima ...

Cade a minha ?

Nos últimos dias eu realmente tenho tentado resgatar de varias formar , unhas, mudei a cor de cabelo reabri minha caixa de make , mais é ai , eu continuo me sentindo uma bosta, procuro  sempre sair arrumada , e ter até pensamentos positivissimos, mais NADA tem dado  certo.

No entanto eu lembro da minha nota do vestibular , lembro que a minha P.A esta altíssima, lembro também que se eu continuar gorda deste jeito , não vou passar na prova de EAGS , (nem na porta) e além do mais nunca me importei sobre oque as pessoas falam sobre mim, e ultimamente sempre que passo tenho a impressão de que falam sobre mim ...e mal claro!

AAAAH , e o dias dos namorados, nunca me senti tão triste e decepcionada, (dá vontade de chorar só de lembrar), a e as férias de mim , que eu claro dei pro meu namorado e pelo visto ele quer mais ... Isso só me faz pensar... e eu tenho passado grande parte do meu tempo pensando muito, e não fazendo nada!

Como eu nunca desisto , vou tentar entrar numa operação RESSUCITA auto estima, mas com toda sinceridade não estou nem um pouco animada!

Vamos ao que interessa!

Características da baixa auto-estima:

1. Insegurança
2. Perfeccionismo
3. Sentimento de inadequação
4. Dúvidas constantes
5. Incerto de si mesmo
6. Não se permitir errar
7. Necessidade de: agradar aprovação, reconhecimento
8. Sentimento vago de não ser capaz de realizar nada –  depressão

O que diminui a auto-estima?

1. Constantes críticas e autocríticas
2. Sentimento de culpa
3. Medo do abandono
4. Receio da rejeição
5. Sentimento de carência
6. Frustração
7. Vergonha
8. Sentir inveja
9. Timidez
10. Insegurança
11. Medo
12. Humilhação
13. Raiva
14. Perdas e dependência (financeira)

           Mais o que EU vou FAZER ?

Seguir em frente e melhorar verdadeiramente o que me puxa pra baixo , espero me sentir mais feliz, mais saudável, mais capaz ,mais satisfeita e voltar a ser sociável ! Torçam por mim ...

“É falta... ,

            só pode ser”

Normalmente essa frase não é completada... Mas você já sabe !

E por incrível que pareça , pode sim ser verdade , essa sua alta irritabilidade !

PODE ACREDITAR não é papo furado é até foi comprovado cientificamente

os benefícios , e não é cascata. Praticar o velho de bom sexo faz é bem, e como!

            Então, ai vão os 8 benefícios com detalhes  , então não tem mais desculpa pra não curtir o maridão/rolo/afins

1. Alivia as crises de enxaquecas
Quando seu parceiro reclamar, dizendo que não quer sexo porque está com dor de cabeça, reverta a desculpa a favor da saúde dele. Segundo o médico Neucenir Gallani, o orgasmo libera substâncias, como as endorfinas, que atuam no sistema nervoso. "Elas diminuem a sensibilidade à dor, relaxando a musculatura e melhorando o humor", afirma.

2. Melhora o aspecto da pele
Fazer sexo, principalmente no período da manhã, é um poderoso aliado da beleza para manter a juventude. Essa foi a conclusão de um estudo, realizado por cientistas da Universidade Queens (Reino Unido). De acordo com os pesquisadores, atingir o orgasmo aumenta os níveis de estrogênio, testosterona e de outros hormônios ligados ao brilho e a textura da pele e dos cabelos. Além disso, quando há o orgasmo, ocorre uma vasodilatação superficial dos vasos, até aumentando a temperatura em algumas pessoas. Com isso, a pele ganha uma aparência mais viçosa, e o brilho natural dela fica em destaque.

3. Alivia as cólicas da TPM
O ginecologista Neucenir Gallani faz questão de reforçar que isso não é uma regra, mas acontece com algumas mulheres. Os movimentos realizados durante o sexo estimulam os órgãos internos, que ficam mais relaxados e, com isso, há diminuição das dores que incomodam seu bem-estar nos dias antes da menstruação. "Mas há mulheres que, na fase pré-menstrual, não têm disposição para o sexo e forçar a barra pode ser pior", diz o ginecologista.

4. Melhora o sono
O relaxamento que o orgasmo traz contribui para que você durma melhor, e não apenas no dias em que houver sexo. A reação tem efeito prolongado, devido a ação dos neurotransmissores que passam a agir no seu organismo com mais regularidade e numa quantidade maior.

5. Diminui o estresse
O médico faz questão de ressaltar que o orgasmo não deve ser encarado como um remédio calmante, mas como parte de uma relação afetiva que traz prazer. Quando isso acontece, os níveis de estresse tendem a diminuir não só pela estabilidade emocional, mas também porque os chamados hormônios do estresse, como o cortisol, apresentam atividade reduzida. Quem trouxe essa novidade foi um estudo escocês recém-publicado na revista Biological Psychology.

6. Diminui os riscos de infarto
Um estudo da Universidade de Bristol, na Grã-Bretanha, realizado com mais de 3 mil homens de 45 a 59 anos, concluiu, após 20 anos, que o sexo frequente pode reduzir o risco de infartos fatais e de derrames. De acordo com as conclusões da pesquisa, a morte súbita causada por problemas de coração é mais comum entre homens que afirmam ter níveis baixos ou moderados de atividade sexual. 

7. Queima calorias
Segundo a Associação Americana de Educadores e Terapeutas Sexuais, a atividade sexual pode ser um ótimo exercício para o corpo. Isso porque meia hora de sexo queimam, em média, 85 calorias. Portanto, se você está sem paciência para ir à academia, que tal optar pelo plano B?

8. Aumenta a imunidade
Um estudo feito pela Wilkes University, nos Estados Unidos, mostrou que uma vida sexual ativa aumenta os níveis de um anticorpo conhecido como IgA , responsável pela proteção do organismo de infecções, gripes e resfriados.  

Claro que há mais benefícios , vale a pena pesquisar você vai se surpreender ! Aproveitem esses benéficos , com amor e respeito !

Fonte: www.minhavida.com.br

              O príncipe encantado

                                   O Namorado perfeito

O assunto mais comentado do momento , esta sendo o casamento do Príncipe William(que já esta ficando careca) e Kate (LINDA, mais que nas fotos da festa da faculdade não pareci tão santinha assim), então com certeza você já ouviu falar em “nossa que sortuda” bom quem não gostaria de ser um princesa!   Até mesmo a Fiona, bom ai pensamos , será que o príncipe é realmente O PRINCIPE? Bom o namorado perfeito em geral não existe , porque o que é bom pra você pode ser péssimo pra mim, Mas eu tenho certeza que algum dia você já imaginou e idealizou-o dos pés a cabeça , e sim ele era perfeito.

Então rodando pela net eu vi duas listar de diferentes mulheres que idealizaram o homem perfeito para si, como infelizmente não podemos encomendar ainda só basta imaginar e sonhar que ele esta perdido em algum lugar, ou se você já achou e ele veio com alguns defeitinhos basta você consertá-los.

Aí vai a lista feita por mim , e que eu sei que vocês irão aprovar .

1.                          É capaz de dispensar o futebol ou a pelada , vídeo game , ou qualquer coisa (idiota) para ficar só com você.

2.                          Só fala a verdade mesma que ela doa .

3.                          Não faz comentário sobre o corpo de outras mulheres.

4.                          Repara se você cortar 1 cm de cabelo e elogia sua escolha.

5.                          Ele anda cheiroso, arrumado, sempre com a barba feita e com a colônia que você mais gosta.

6.                          Ele é simpático com todos seus amigos , familiares, vizinhos .

7.                          Deixa você escolher o filme, o refrigerante, a posição, pra onde vão e o sabor da pizza.

8.                          Nunca se empoe ao ridículo , para não causar comentários de fofoqueiros

9.                          É capaz de fazer surpresas românticas , do tipo SURPRESA e não a mesmice de sempre...

10.                      Você vê certeza nos olhos dele quando ele diz que a ama , e você é a prioridade na vidade ♥ (Só você)

11.                      Ele faz de tudo pra te ver feliz , mesmo contra vontade 

Oque você diria, “se eu encontrar esse homem não largo mas” esperta né? Mas se você tem a  metade deste homem ... vai ser muito mais trabalhoso.

Idealizar uma pessoa pode trazer benefícios e prejuízos , quando a cobrança é muita a pessoa pode apenas ver os defeitos e deixar de lado as qualidades dessa pessoa, porém a requisitos para aquele cara se tornar O CARA, perfeito que merece seu amor seu carinho e a sua atenção, são: carinho, atenção, gentileza, respeito, dignidade, e acima de tudo tem que te fazer feliz, isso é o mínimo, o resto se completa depois. (ou não).

Pra finalizar, se no seu coração surgirem duvidas não significa que sua escolha esteje errada, mas caso elas não forem embora pense em dar chane a outra pessoa que pode te fazer ainda mais FELIZ.

Transtornos Alimentares.

Bom , ao contrario do que muitos pensam por ai , os transtornos alimentares vão além da anorexia e da bulimia ...E o interessante é que muita das vezes quem sofre são crianças e adolescentes , ai vai um resuminho sobre algumas coisas que você presencia ou faz e nem sabe que se trata de um transtorno alimentar

Primeiro vamos a definição de transtorno alimentar: “Os Transtornos Alimentares são definidos como desvios do comportamento alimentar que podem levar ao emagrecimento extremo (caquexia) ou à obesidade, entre outros problemas físicos e incapacidades”

Bom agora que você já sabe a definição de forma cientifica vamos ao que interessa , quais são , quantos são ...

Com certeza você já ouviu falar de ANOREXIA NERVOSA , bom ela foi e é assunto de novelas, livros e até algumas campanhas escolares...enfim , vamos falar mais sobre ela que tem feito e ainda vai fazer muitas vitimas...

A Anorexia nervosa é um transtorno emocional que consiste numa perda de peso derivada e num intenso temor da obesidade. Esses sentimentos têm como conseqüência uma serie de condutas anômalas. A Anorexia Nervosa acomete preferentemente a mulheres jovens entre 14 e 18 anos.
Os sintomas mais freqüentes são:

1.      medo intenso a ganhar peso, mantendo-o abaixo do valor mínimo normal.

2.      pouca ingestão de alimentos ou dietas severas
imagem corporal distorcida

3.      sensação de estar gorda quando se está magra
grande perda de peso (freqüentemente em um período breve de tempo)

4.      sentimento de culpa ou depreciação por ter comido

5.      hiperatividade e exercício físico excessivo

6.      perda da menstruação

7.      excessiva sensibilidade ao frio

8.      mudanças no caráter (irritabilidade, tristeza, insônia, etc.)

Bom vamos pra próxima , que você também já ouviu falar se é antenada ou se é como a minha vô cisma que é tudo a mesma coisa ,mas não é ...é a BULIMIA

A Bulimia Nervosa é um transtorno mental que se caracteriza por episódios repetidos de ingestão excessiva de alimentos num curto espaço de tempo (as crises bulímicas), seguido por uma preocupação exagerada sobre o controle do peso corporal, preocupação esta que leva a pessoa a adotar condutas inadequadas e perigosas para sua saúde. A Bulimia Nervosa também acomete preferentemente a mulheres jovens ainda que algo maiores que em Anorexia.

Os sintomas mais freqüentes são:

- Comer compulsivamente em forma ataques de fome e a escondidas,
- Preocupação constante em torno da comida e do peso,
- Condutas inapropiadas para compensar a ingestão excessiva com o fim de não ganhar peso, tais como o uso excessivo de fármacos, laxantes, diuréticos e vômitos auto-provocados.
- Manutenção do peso pode ser normal ou mesmo elevado,
- Erosão do esmalte dentário, podendo levar à perda dos dentes,
- Mudanças no estado emocional, tais como depressão, tristeza, sentimentos de culpa e ódio para si mesma.

AGORA SIM, as menos conhecidas pela população, que mesmo assim não deixam de ser distúrbios alimentares, que não devem ser tratados com menos seriedade.

1 - Síndrome do Gourmet

As pessoas que sofrem dessa síndrome vivem preocupadas (mais que o normal) com a preparação, compra, apresentação e ingestão de pratos especiais, diferentes e e/ou exóticos. Podem continuar com esse tipo de preocupação e atividade, muito embora tenham perdido o interesse nas suas relações sociais, familiares e ocupacionais.

Acredita-se que tal alteração possa ser conseqüência de lesões ou alterações funcionais no hemisfério cerebral direito, tais como tumores, traumatismos, hemiplegia, etc.

Claro que nem todos que tem a tal síndrome estão com lesões, gente, calma aê. Bom pode parecer bobo mas eu convivo com uma pessoa assim , é no decorrer do tempo se torna chato , a pessoa se isola , e não come em outro recinto que não for o seu e nem consome comida se ela mesma não preparar.

2 - Transtorno Alimentar Noturno

É grande a incidência - de 1 a 3% da população – das pessoas que se levantam a comer pela noite, ainda que continuam dormidos. No são conscientes do que fazem e não lembram de nada ao despertar. Quando contamos o que fizeram, negam contundentemente. A despeito desse "assaltos" noturnos à cozinha, a maioria desses pacientes faz regime durante o dia. Também ocorre em alcoolistas, drogadictos e pessoas com transtornos do sono.

AHHH, eu sei que você já fez isso , conscientemente, KKK , agora você pode dizer que não se lembra...

3 – Pica

As pessoas com este transtorno se sentem impulsionadas a ingerir sustâncias não comestíveis: sabonete, argila, gesso, casquinhas de pintura, alumínio, cera, tijolo, etc. Isso pode acontecer em mulheres com tendência histérica, grávidas e como conseqüência de déficits alimentares sérios. Também é um hábito cultural de certos povos.

Gente, sem querer fazer trocadilhos, quase toda mulher grávida sofre de Pica KKKKK

4- Síndrome de Prader-Willy

É um problema congênito associado à um tipo de retrardo mental. Essas pessoas não têm controle ao aceso à comida, comem sem parar até que acabam morrendo. Parece estar relacionado com um mau funcionamento do hipotálamo. O Prozac ajuda controlar o problema que, de momento, não tem cura.

5 - Comedores compulsivos

Atualmente acha-se em estudo uma terceira categoria comum de Transtorno Alimentar; o Transtorno do Comer Compulsivo ("binge-eating disorder"), na qual os pacientes apresentam episódios de voracidade fágica (episódios bulímicos) mas sem se utilizarem de métodos purgativos depois, como acontece na Bulimia Nervosa.

Esta compulsão alimentar incontrolável leva os pacientes a ingerir quantidades exageradas de alimentos em um curto espaço de tempo. Estes ataques de comer (binge eating) devem ocorrer com uma freqüência mínima de 2 vezes por semana para que seja diagnosticada a síndrome. PAra o diagnóstico do Transtorno do Comer Compulsivo sugere-se os seguintes critérios:

1 - Episódios repetidos de "binge eating" (ataques de comer)
2 - Durante os episódios, 3 dos indicadores abaixo devem estar presentes:
3  -Comer muito mais rápido do que o normal
4  -Comer até se sentir desconfortavelmente empanturrado
5 -Comer grandes quantidades de comida, mesmo sem fome.
6  -Comer sozinho, com vergonha da quantidade.
7  -Sentir-se culpado e/ou deprimido depois do episódio

Na realidade esse é um transtorno bastante comum, apesar de não poder afirmar que sofro disso , pos a partir do momento que eu decidi PAREI , na verdade me controlei, acho que quem tem a compulsão alimentar nao come por comer , toda vez que eu estava triste/mal , na fossa me empanturrava, mas realmente comida não cura nada .

6- Ortorexia

A ortorexia é um transtorno alimentar recentemente diagnosticado, que surge quando a pessoa se torna obsessiva quanto aos padrões daquilo que come. Ao contrário da anorexia ou bulimia, a pessoa permite-se comer, mas fica tão obcecada com o que come que todos os seus pensamentos ficam ocupados com a dieta.
Permitem-se apenas alimentos saudáveis e escrutinam o conteúdo nutricional de cada elemento que ingerem. Calorias, vitaminas e nutrientes tornam-se o ponto focal da comida e qualquer coisa que contenha o mínimo vestígio do que está na lista do “não é permitido” não é consumido.
1-  Examina cada pormenor do que se encontra em cada alimento?
2- Só se permite alimentos saudáveis?
 3- Consegue comer uma refeição preparada por outra pessoa?
4- Observa e comenta a maneira como outras pessoas preparam a comida?
 5- Dá consigo a pensar em conteúdo nutricional durante o dia?
 6- Preocupa-se ao comer qualquer coisa que possa não ser “boa” para si?
7- Perdeu muito peso recentemente sem seguir conscientemente uma dieta

Gente quem é que não sabe contar calorias hoje em dia né ?

FONTES:

http://www.portais.ws/?page=art_det&ida=3585

http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1516-44462000000600008

Uma Resposta

Uma Resposta.

E se derrepente uma onda invadisse a fina faixa de areia toda as sua pegadas fossem apagas ? Tudo se perde, mesmo voltando e percorrendo o longo caminho novamente , as pegadas nunca serão como as de antes! Você pode para por um instante para  fazer o calculo será que isso de certa forma foi positivo ou negativo ?

Será que alguém pode passar toda a sua eternidade vendo a vida com os mesmos olhos , sempre trilhando da mesma forma e nunca se desviando , voltando atrás , apertando a passada, indo mais de vagar ? Sinto que não , tentar fazer isso é tolice . É orgulho,e só os tolos não são capazes de reconhecer o erro enquanto é tempo.

Porém por um momento, você para e pensa no castelo, nas pegadas na areia que você fez com todo carinho , mas se o mar avançar ? Mas se você não fizer NADA ? Não terá lembranças estórias e recordações . Mas as horas não param a vida e curta, e sim ou não , e agora ou só Deus sabe quando.

Por um momento você se sente surpreso, abatido, inútil e deseja desistir de tudo, desistir de você , dos seus sonhos , os que estão se realizando e dos que ainda nem ao menos se realizaram, mas infelizmente a vida não tem uma sala de espera. Somente uma porta de saída pros covardes de fracos .

O que fazer? Ninguém pode me dar um resposta satisfatória . Ela não existe , Apenas Viva.

Ingrid Marcelino 04/04/11

"Tudo é tão simples que cabe num cartão postal..."

               Cazuza.

O PRECONCEITO EXISTE ?

Se existe onde esta ? Essa é a pergunta que eu me fiz,  acreditava na hipocrisia de que no nosso país não existia preconceito! Mas porque tal titica entrou na minha cabeça, graças claro a mídia e a minha educação (: de certa forma errada !

O preconceito esta ao nosso redor de forma explicita ou não , muitos acham que o preconceito e exclusividade de negros, NÃO , mas na maioria das vezes do pobre , magro, gordo, feio, anão, baixinho, altão , aidéticos, homossexuais, até mesmo pessoas com vitiligo ou diabetes. Mas porque o pobre, porque ele não acredita que tem “direitos” prefere não levar a diante, deixa tudo como esta , e assim segue o ciclo do preconceito ininterrupto.

Pos você acha que as pessoas ricas e governantes se importam realmente ? Preste atenção nos noticiários , casos com repercussão podem até esta relatando o caso de um pobre , que erradamente faz a denuncia a mídia que não é um órgão competente, e o que resulta NADA vai a frente . Não vamos confundir gosto com opinião , se você vê um negão na rua e fica deslumbrada não quer dizer que ache pessoas brancas feias , e mesmo que achar ,isso não deve ultrapassar o bom senso e se tornar preconceito , por dar preferência em emprego a uma pessoa negra  mesmo que ela não esteja qualificada e a outra por aparência que lhe julgue conveniente. [Isso é uma ilustração, sabemos que na maioria da vezes isso se dá ao contrario mesmo assim , pessoas brancas também são descriminadas]

Mas como parar com o preconceito, na minha humilde opinião o preconceito não nasce com ninguém afinal se sua mãe  não gosta de tomar banho há uma alta % que logo você também não vai gostar e uma % MAIOR ainda de que se sua mãe é preconceituosa sua avô também era e você será , então será que é hereditário ? Só se a ignorância for, e se for assim nesse caso e melhor se afastar pos pode ser contagioso !

Na verdade a população em pleno século XXI acha que HIV se pega sentando no mesmo banco, bebendo no mesmo copo, arg ! E ainda acham que vitiligo é contagioso !

Dá pra acreditar ?  Será que essas pessoas não foram a escola não sabe ler ?

Imagine você condicionado a uma doença genética e se sentir acuado e mesmo sem vontade de sair na rua , porque um curral de ignorantes (quando eu digo ignorantes, é burros ).

Até mesmo chorariam se você esbarrasse sem querer .

As pessoas não tem educação, perspectiva de uma boa vida !(isso agrada a massa dominante) Pra que estudar se vou continuar a ser pobre e é isso que os ricos querem esse seus pensamento grotesco e ignorante. Graças a Deus HÁ uma mobilização nessa geração de negros , pobres, mulheres e deficiente que querem e vão ocupar seus lugares de direito nas universidade publicas, não desista vá até o fim independente de toda a massa contra você. Faça a diferença , independente de onde more, seja um exemplo pra alguém, seja informado , trate todos com respeito e exija o respeito a que todo cidadão tem direito.

Dêem uma olhadinha  nesses vídeo: tem em media 1m30seg.

 

 

Carnaval & Espírito Univesitário.

É muita TENSÃO .

                Oi povo , Carnaval aí eu eu nem aqui ...  não tenho esse tesão todo ! Sei lá muito calor humano  , não que eu não goste , mais vale apena descansar, ninguém merece , transito , gente suada pulando, o que vale mais apena e  curtir a praia  e o namorado né ? O pior é que muitas pessoas morrem ...  super tenso , o que era pra ser uma festança nacional acaba sento um suicídio mutuo pos todo ano o numero de morte só sobe , e neguinho ai , bebendo e dirigindo , o pior é que o cara é o otário e muitas vezes morre quem não tem nada haver .  Se pra você carnaval é sinônimo de sexo , drogas , bebedeira , se liga nada haver .Bom gosto é igual bunda cada um tem a sua ... dormir e beijar muito melhor mas ... claro que eu até gostaria de sentir a energia baiana ... talvez algum dia , quem sabe e de preferência com bastante dinheiro no bolso , por nem tudo rola sem as verdinhas no bolso .

               Mas vamos ao que interessa... prova da UERJ aí , e será que eu to pronta , será que vou ser uma boa enfermeira , bom quem lê o blog desde sempre sabe que o meu maior sonho e ser policial ... porém roliça como uma porca nem rola né? Bom quando eu estudei ,“oque vou ser “  pensei , não quero ficar sentada o dia inteiro pois tédio e monotonia não combina comigo então quero emoção, adrenalina , porém eu seria mentirosa se falasse que não pensei no bolso e mas no fundo do meu coração meu maior desejo é servir a sociedade. Finalizando até hoje espero meu espírito  vestibulando que   não resolveu apareceu  , estou dormindo tranqüilamente , não to nem um pouco nervosa, bom o meu conselho apesar de não ter sido aprovada nem nunca ter passado por essa “monstruosa” experiência  é manter a tranqüilidades total e estudar na medida né? Virar um zumbi não rola , kk eu não quero assustar meus pacientes .

Beijos e se forem pra festança camisinha no pepino. DST esta super démodé.